时间短，很容易影响夫妻的房事生活，觉得时间太短了，都还没来得及享用，就曾经完毕了。这个时分男性朋友们就会考虑应该怎样样延长性生活，下面我们我就看一下性生活时间短应怎样样延长呢?
肛能进步大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而到达延长时间的成效，每天做3组，一组50次，迟缓有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能停止，这个运动可能还有许多人不是很理解，就是在大便将至的时分努力憋回去的那种运动。
重复用手指抓捏阴茎。可加强阴茎神经和血管等的活性化。这就好像人在冰冷时重复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。重复用手抓捏阴茎会惹起阴茎勃起。阴茎勃起是不用介意可继续停止按摩。可早晚在床上停止按摩。
用手直接按摩阴囊，能够使睪丸的血液循环改善。由于可经常不时地供应睪丸以新颖血液，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睪丸。但时间不易过长，由于刺激过强，反而会使睪丸功用低下。按摩最好是一日一次。
晨练五分钟。起床后锻炼5分钟，不只为身体充电，而且能加倍熄灭卡路里。很多人误以为晨练必需5点钟爬起来跑上几公里，其实是不用要，也不太理想的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和腾跃运动，使心率加快，就能到达理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积存的过程。
多跑步，步主要是练气息，有没有发如今性生活过程中总是气喘吁吁，假如你的肺活量不够，就算你还能停止很长一段时间也没用，你会由于喘不过气来而终止，所以气息也是一个十分重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸平均。
在饮食上面，也能够选择一些食疗，比方韭菜、鸡蛋、牡蛎、枸杞、羊肉等食物都有补精益肾之良好效果。体质差的男人能够多吃这类型的食物，加强本人的体质情况，能够到达一定的延时效果。
性生活时间短应怎样样延长呢?坚持好的心态，那么心态在整个过程中起着明显重要的一局部，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也十分有关系，性子耐心不安的人普通都不会太长时间，静如止水的人普通都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要耐心，不要没自信心，要置信本人，步骤有序，切勿太过冲动，控制好本人的心情。
关于性生活时间短的延长应该到正轨的医院停止专业的治疗，经过检查明白招致射精快时间短的缘由，针对性的停止治疗和调理，在选择医院的时分，男性朋友们应该选择正轨的医院停止。
